/
Авторизация
Войти через социальные сети:

Как уберечься от гипертонии и минимизировать осложнения от этой коварной болезни

15.07.2017 13:06 Медицина
Как уберечься от гипертонии и минимизировать осложнения от этой коварной болезни
Фото: rusnovosty.ru

Гипертонию называют «невидимой убийцей», эта болезнь разрушает весь организм. Её развитие можно предупредить. Но если она вас уже настигла – лечиться придётся пожизненно. Опыт друзей и родственников здесь не поможет: лечение в каждом случае подбирается индивидуально! Об этом и многом другом рассказывает заведующий отделением медицинской профилактики старооскольской горбольницы №2 Валерий Петров.

Коварная болезнь – гипертония

В России очень высок уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что одним из ведущих фактором риска этих заболеваний, является артериальная гипертония – хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления.

- Повышенным считается артериальное давление выше 140/90 мм рт.ст. в состоянии покоя, - уточняет Валерий Михайлович.

Доктор поясняет, что гипертония – очень коварная болезнь, поскольку у многих людей длительное время может протекать бессимптомно, не изменяя самочувствия. У человека периодически ухудшается самочувствие, что принимается за проявление обычной усталости, проходящей после отдыха. Он не обращается к врачу, а болезнь между тем прогрессирует: поражаются жизненно важные органы, такие как головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатка глаз, почки. Не зря гипертонию называют «невидимой убийцей», ведь она разрушает весь организм и способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения – ОНМК), формирование аневризмы сосуда, почечная недостаточность.

Только цифры:
  • В северо-восточной части Старого Оскола зарегистрировано около ста тысяч населения. Из них на диспансерном учете с диагнозом «артериальная гипертония» на начало января 2017 года состояло 7952 человека. На конец апреля эта цифра уже увеличилась до 8045.
  • За первый квартал 2017 года в данном районе перенесли инсульт 81 человек, среди них повторно - 20, скончалось по этой причине - 16.
  • Печальная статистика и по количеству случаев инфаркта миокарда – 35 человек. От инфаркта скончались – 15 человек, из них 11 – в трудоспособном возрасте.

Профилактика артериальной гипертонии

Артериальное давление чаще повышается у людей с отягощенной наследственностью, повышенным уровнем холестерина, низкой физической активностью, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, курением, при частых стрессовых ситуациях.

Фактором риска является курение: одна выкуренная сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм рт. ст. Также давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм рт.ст.

Стрессовые ситуации в повседневной жизни, на работе, в семье способствуют переходу болезни в тяжелую форму, требующую стационарного лечения.

К повышению артериального давления может привести высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л). Имейте в виду: чем выше уровень холестерина, тем выше риск инфаркта.

У лиц ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимается физическими упражнениями.

Зная эти факторы риска, можно сказать, что предупредить развитие артериальной гипертонии поможет изменение образа жизни:

  • Снижение и нормализация массы тела. Однако помните, что резко худеть не рекомендуется. Снижать массу тела можно не более, чем на 5-10% в месяц.
  • Ежедневные физические нагрузки в течение 30-60 минут. Очень полезна для здоровья ходьба в умеренном темпе.
  • Снижение потребления поваренной соли до 5граммов в сутки- 1 чайная ложка (без верха).
  • Включение в рацион питания обезжиренных или с низким содержанием жира молочных продуктов, свежих овощей, фруктов, рыбы, курицы, нежирного мяса, ограничение употребления сладостей, сладких напитков.
  • Нормализация режима сна (не менее 8 часов в сутки). Четкий режим дня с постоянным временем подъема и отхода ко сну.
  • Отказ от курения, алкоголя. И не заблуждайтесь: нет безопасных доз и форм табака. При этом «пассивное» курение также вредно, как и активное. Отказ от курения будет полезен для здоровья в любом возрасте, вне зависимости от «стажа» курения.

Как снизить риск осложнений при гипертонии

Снизить риск осложнений при гипертонии поможет раннее выявление болезни. Для этого необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Залогом успешной профилактики осложнений является ежедневный контроль АД, регулярное и правильное ее лечение.

— Подбор гипотензивных препаратов должен осуществляться врачом, – акцентирует внимание Валерий Петров. – Нельзя назначать «курсовое» лечение: лечение артериальной гипертонии проводится пожизненно. Если ваше артериальное давление снизилось до желаемых цифр, то исключительно благодаря вашим изменениям в образе жизни и лекарствам, которые назначил ваш доктор. Ни в коем случае не обращайтесь к опыту друзей, родных и близких. То, что показано одному больному, может быть бесполезно и даже принести вред другому.

Справка: правила измерения артериального давления
  • Измерение АД должно проводиться сидя, обязательно с опорой на спинку стула, с расслабленными, не скрещенными ногами.
  • Руку, на которой будет измеряться АД, необходимо полностью расслабить, держать неподвижно до конца измерения, удобно расположив на столе. Не допускается положение руки на «весу». Нижний край манжеты должен быть на 2.5 см выше локтевой ямки. Не рекомендуется накладывать манжету на ткань одежды.
  • Для получения точных цифр артериального давления производить измерение важно через один-два часа после еды, минимально – 30минут. В течение часа до начала измерения необходимо отказаться от курения, кофе, чая, алкоголя.
  • Измерение АД рекомендуется проводить не один раз, между каждым замером нужен перерыв около одной минуты. В перерыве рекомендуется ослаблять манжету. Среднее значение двух и более последовательных измерений точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.
  • Давление на разных руках может значительно отличаться, в связи с этим измерения лучше проводить на той, где уровень обычно более высокий.
  • Измерять АД рекомендуется при артериальной гипертонии два раза в день: утром, после пробуждения и вечером в 21.00-22.00,кроме того, в случае плохого самочувствия при подозрении на подъем АД.

Рекомендации гипертоникам в летний период

Не секрет, что гипертоники являются метеозависимыми людьми. Любые изменения погоды – жара, дождь, ветер и прочее – непременно сказываются на самочувствии больных гипертонией.Но особенно неблагоприятно влияет на состояние их здоровья высокая температура воздуха. Гипертоникам не рекомендуется находиться на улице в очень жаркие дни, особенно в обеденное время, когда температура воздуха на улице выше 27°C. Оптимальные условия для них – 21–26°C, в рабочих и жилых помещениях следует поддерживать аналогичный температурный режим.

Гипертония – это не противопоказание к садоводству. Но важно учитывать, что из-за больших физических нагрузок давление может подниматься, а каждый такой скачок способен привести к инфаркту или инсульту.

Чтобы сохранить свое здоровье, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Работу на даче строго дозируйте и чутко прислушивайтесь к своему самочувствию
  • Избегайте работы в наклон. Старайтесь использовать скамеечку или подкладывайте под колени коврик.
  • Работайте на даче либо утром, либо вечером.
  • Если во время или после работы, в пути появится тяжесть, стеснение в груди, одышка, неприятные ощущения в области сердца, в голове и даже в области желудка, работу надо прекратить, принять лекарство, а по возвращении домой – показаться врачу.

Заведующий отделением медицинской профилактики
ОГБУЗ «Городская больница №2г.Старый Оскол»
Валерий Михайлович Петров

Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции

Подписаться на рассылку
Комментарии (0)
  • 309515, Белгородская область, г. Старый Оскол, м-н Ольминского, 12
  • Телефоны: 32-28-57, 32-42-28 и 33-57-44 (добавочные 211, 212 и 216).
  • Email: info@oskol.city
Все права на фотоматериалы, видео и тексты принадлежат их авторам.
Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт — www.oskol.city
© 2017 Информационный портал г. Старый Оскол . Все авторские права защищены.
Использование материалов информационного сайта разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Нашли опечатку? Сообщите нам, выделив фрагмент текста с ошибкой и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter