Советы врача: как сохранить память и мышление на долгие годы

Что мы знаем о головном мозге? Как оцениваем его потенциал? На эти и другие вопросы отвечает врач-невролог

Мозг начинает свое развитие практически с момента зачатия. Уже на восьмой неделе беременности большая часть его структуры сформирована, а при рождении мозг имеет полный набор клеток. К трём годам мозг достигает 80% от взрослого размера, а полностью сформированным считается в 25 лет, когда завершают свое развитие отвечающие за мышление лобные доли. Хотя это не совсем так – мозг не останавливается в развитии, при условии, что совершенствуется и сам человек.

Преимущественно мозг состоит из серого вещества – нейронов, которых по подсчётам учёных 86 миллиардов. Это примерно половина звезд в нашей галактике. Нейроны получают и обрабатывают информацию, а затем отправляют сигналы всем системам организма. Пятую часть вдыхаемого нами кислорода потребляет мозг. Без питания клетки мозга начинают умирать уже через минуту.

О других интересных свойствах нашего мозга, рассказывает врач-невролог, доктор медицинских наук, профессор Елена Батищева.

– Почему люди делятся на лево- и правополушарных?

– Действительно есть такой миф. Вот только мозг непрерывно работает, как единая интегрированная сеть и в выполнении сложных когнитивных функций всегда задействованы оба полушария. Хотя и существует их функциональная асимметрия. К примеру, у 95% правшей и 70% левшей речевые центры локализованы в левом полушарии, а в правом – распознавание лиц. Но вот когда вы решаете сложную математическую задачу или работаете над каким-либо открытием, активизируются не только центры, отвечающие за логику, но и пространственное мышление, воображение, интуиция. Причем, для мозга нет никакой разницы между реальностью и воображением. Попробуйте доказать слепому, что картины в его голове не имеют отношения к реальности. Для него это единственно возможная реальность.

– Когда мозг наиболее активен?

– Большую часть времени мозг работает на автомате – привычные действия, движения, маршрут, еда. При этом во сне наш мозг намного активнее. Пока наше тело отдыхает, мозг подобно мощному компьютеру обрабатывает информацию: выстраивает ассоциативные связи, сортирует воспоминания, ищет пути решения проблем. Нередко гениальные идеи и открытия приходят в голову сразу после пробуждения. Как, например, Менделееву периодическая таблица. Во время сна мозг упорядочивает знания, воспоминания, происходит «перезагрузка» оперативной памяти, во время которой расширяются межклеточные пространства, а спинномозговая жидкость вымывает белковые отходы деятельности нейронов. Поэтому здоровый сон необходим мозгу.

Но не стоит забывать, что мозг занят не только мыслительными процессами – это лишь небольшая часть его функций. Он неустанно обеспечивает наше существование – от химических процессов в одной клетке до поведения в социуме. И все функции в мозге чётко распределены. Гипоталамус отвечает за температуру тела, контролирует аппетит и давление. Ствол мозга регулирует сердцебиение и дыхание. Мозжечок отвечает за координацию движений и тонус мышц, а лимбическая система – за эмоции и реакции до включения логики. Например, вы отпрянете, увидев на лесной тропинке змею, ещё до того, как успеете понять, что именно вас напугало.

– Правда, что мы используем наш мозг лишь на 10 процентов?

– Это ещё одно заблуждение. Современная наука с помощью нейровизуализации это опровергает. Да, в определенные моменты может быть задействовано не больше десяти процентов. Но всё зависит от задач. Даже когда вы пьёте кофе активны сразу несколько зон мозга – моторная и зрительная кора, сенсорные зоны. Учитывая, что мозг потребляет 20% энергии организма, эволюция попросту подавила бы развитие на 90% бесполезного органа.