Минздрав посоветовал любить себя, чтобы не болеть

В День всех влюблённых министерство здравоохранения посоветовало россиянам бережнее относится к своему организму.

«Любовь к себе – один из способов сохранить здоровье», – сообщил сегодня Минздрав России в своём телеграм-канале. 

«За напряжённым рабочим графиком, вереницей каждодневных обязанностей, стрессом, суетой и неотложными делами на заботу и проявления любви к себе порой не остаётся времени. А ведь чем внимательнее мы прислушиваемся к своему организму и правильнее реагируем на его сигналы, тем больше он помогает нам на пути к достижению поставленных целей», – говорится в сообщении.

Как мы относимся к своему организму – так он и реагирует, отмечают в ведомстве.

В Минздраве собрали несколько вариантов, каким может быть проявление любви и заботы к себе. И каждый по желанию может их дополнить своими.

Любить себя – это:

• находить время для регулярных занятий спортом;
• заботиться о здоровье, не заниматься самолечением и проходить профилактические осмотры;
• питаться правильно, включить в рацион овощи, фрукты и зелень, пить достаточное количество воды;
• отказаться от вредных привычек. Здоровый образ жизни – путь к счастливому долголетию;
• быть внимательным к сигналам организма, слушать себя и своё тело, вовремя обращаться к врачу;
• для сохранения ментального здоровья общаться с людьми, которые приносят в вашу жизнь положительные эмоции;
• награждать себя даже за маленькие достижения;
• уделять время как труду, так и отдыху.