Здоровое пищеварение каждый день: что советует белгородский гастроэнтеролог

Заведующая гастроэнтерологическим отделением Белгородской областной клинической больницы Елена Мищенко рассказала о наследственных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, роли образа жизни и правилах питания, которые помогают поддерживать здоровое пищеварение.

Наследственные заболевания ЖКТ

По словам Елены Мищенко, наследственные факторы действительно являются одной из причин развития болезней желудочно-кишечного тракта. Речь идёт прежде всего о язвенной болезни, желчнокаменной болезни, онкологических заболеваниях, а также нарушениях обмена веществ – например, сахарном диабете или патологиях щитовидной железы, которые могут встречаться у нескольких членов семьи.

Однако наличие наследственной предрасположенности не означает, что заболевание обязательно проявится. Существенную роль играют образ жизни, питание, уровень физической активности, вредные привычки и инфекции. Оптимальный способ оценить индивидуальные риски – регулярные консультации у гастроэнтеролога.

Перекусы – вредно, а кофе – нет?

Врач подчёркивает, что нерегулярное питание, частые «перекусы» и употребление холодной пищи нарушают процессы пищеварения и раздражают слизистую желудка. Такие привычки могут приводить к гастриту и язвенной болезни. Важную роль играет режим: регулярные приёмы пищи помогают поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Дискуссии о вреде кофе продолжаются давно, однако, по словам специалиста, умеренное его употребление для большинства людей безопасно. При заболеваниях ЖКТ стоит избегать слишком острой пищи, но полностью исключать умеренно острые блюда при отсутствии противопоказаний не требуется.

Голодные боли и водный режим

Голодные боли могут возникать при длительных перерывах между приёмами пищи, когда в стенках желудка снижается уровень доступной энергии. Предотвратить неприятные ощущения помогает регулярное питание небольшими порциями.

Особое внимание, отмечает гастроэнтеролог, следует уделять водному режиму. Часть людей заменяет воду чаем, кофе или соками, однако организму необходима именно чистая вода – около 1,5-2 литров в сутки. Это помогает поддерживать нормальное пищеварение и снижает риски развития ряда заболеваний.

Диета и ограничения

Диетическое питание оправдано при конкретных диагнозах. Людям с язвенной болезнью рекомендуется исключить острую и жирную пищу, воздерживаться от алкоголя и курения, питаться дробно и не есть перед сном. Переедание при таких заболеваниях особенно вредно.

Основные рекомендации для здорового пищеварения

Елена Мищенко подчёркивает, что основу профилактики заболеваний ЖКТ составляет здоровый образ жизни: умеренное и сбалансированное питание, отказ от избытка фастфуда, жирных, острых и кислых продуктов, а также умеренность в употреблении кофеина и алкоголя.

Не стоит забывать и о физической активности – она поддерживает обмен веществ, помогает снижать уровень стресса, который отрицательно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Важная часть профилактики – регулярные медицинские осмотры.