Кто сидит у вас в голове. Вместе с нейробиологом проверяем мифы о возможностях мозга

Мозг – он ленивый. А ещё он может быть большим, но глупым. И вообще, содержимое вашей черепной коробки – это не столько компьютерный процессор, сколько прибор для предсказаний. Об этом рассказала старооскольцам кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории психофизиологии института психологии РАН Ольга Сварник.

Это правда, что мы недостаточно используем мозг?

Первые исследователи мозга помещали в него микроэлектроды, которыми касались случайных нейронов. Учёные регистрировали, что не все они постоянно активны. Так и родился миф о том, что люди, мол, не используют мозг даже на 10 %. На самом деле мозг – это своего рода «музыкальный ансамбль» из 85 млрд нейронов, каждый участник которого знает, в какой момент времени ему следует вступить в игру, а когда замолчать. Если все участники ансамбля начнут играть одновременно, вместо музыки мы получим какофонию. То же самое и с нейронами: если активировать их все одновременно, случится эпилептический приступ.

За каждый конкретный навык или воспоминание отвечает конкретная группа нейронов, которые могут располагаться в самых разных частях мозга. Именно их мы и активируем, когда вспоминаем летний отпуск или садимся за руль автомобиля.

Резюмируем: мы используем наш мозг на 100 %, но не задействуем в любой момент времени все 100% нейронов.

Это правда, что есть люди с фотографической памятью?

У всего, что мы делаем есть содержание: если мы видим, то видим что-то, если думаем, то думаем о чём-то. Эти «содержания» собираются в эпизоды, из которых и состоит наша память. Со временем в мозге стираются мелкие детали и остаются только смыслы – те ощущения, эмоции, выводы, которые мы получили в конкретный момент. Поэтому мы не сможем через полгода точно назвать все цены в магазине, но вспомним, что товары подорожали. Или все мы знаем, что Эйфелева башня находится в Париже, но вряд ли кто-то помнит, когда, при каких обстоятельствах и откуда он это узнал.

Среди нас есть люди, которые благодаря своей особой генетике способны помнить отдельные эпизоды в мельчайших деталях. Это мы и называем редкой фотографической памятью. Если вы ею не обладаете – это не повод для огорчения. У каждого человека есть своя особенность: кто-то лучше запоминает мелодии, кто-то цифры, кто-то лица.

Фото: Валерий Воронов

Это правда, что запахи помогают вспоминать?

Наш мозг помнит очень много. Проблема лишь в поиске способа, позволяющего «достать» из него нужные воспоминания. Куплет давно забытого стихотворения может хранить группа из 500 тысяч нейронов. Чтобы его вспомнить, надо активировать их все. И тут есть секрет: чтобы было проще запустить нужную нейронную группу, можно её заранее «расширить». Звуки, запахи, вкусы, которые мы слышим и ощущаем в момент заучивания стихотворения, тоже «записываются» нейронами. В будущем активизация сегмента с «записанным» запахом «запустит» и клетки с текстом стихотворения. Вся группа нейронов способна «зажечься» от одного – как стог сена от соломинки. Проще говоря, нюхайте апельсин, когда учите Пушкина. И нюхайте его снова, когда надо вспомнить бессмертные строки.

Для усиления нейронной группы с важным воспоминанием можно использовать и пространства. Повторяйте стихотворение дома, на улице, в аудитории, чтобы обстановки этих мест «дописались» в нейронную группу.

 Это правда, что чем больше мозг, тем умнее человек?

Прямой зависимости между размером мозга и когнитивными возможностями нет, если, конечно, в результате сбоя развития этот орган не сформировался аномально маленьким. Если брать физиологию, интеллект зависит больше от наполнения мозга, особенно от количества связей между нейронами. Чем их больше, тем быстрее передвигаются импульсы, а значит, лучше работает мозг. Наш мозг очень пластичен, главное – не мешать его развитию, а помогать – создать для ребёнка наиболее комфортные условия и культурно обогащённую среду.

 Это правда, что женский мозг уступает мужскому?

Мужской мозг крупнее женского, но это не говорит об интеллекте. Скорее можно говорить о том, что традиции разных стран становятся причиной получения мальчиками и девочками разного объёма опыта. Именно поэтому на протяжении человеческой истории мужчины чаще делали научные открытия, чем женщины.

Кстати, учёные выяснили, что в одинаковых условиях развития женщины более сильны в математике, чем мужчины.

Фото: Валерий Воронов

Это правда, что можно натренировать реакцию мозга?

Что такое реакция? Обыватель понимает её примерно так: некий импульс от точки раздражения передаётся по клеткам и достигает какого-то главного и очень умного нейрона, который принимает решение и передаёт его обратно для реакции.

Но на самом деле наш мозг живёт с опережением. Это прибор для предсказаний. Простой пример: играя в настольный теннис, мы отбиваем мячик там, где его ещё нет. То есть мы в некотором смысле заглядываем в будущее – прогнозируем. Мозг всё время предлагает нам варианты, и тренировка скорости его реакции состоит в том, чтобы отвечающая за навык нейронная группа активировалась заранее. Этого можно добиться, многократно повторяя действие.

Это правда, что беременные женщины глупеют?

Британские учёные нашли ответ у… овец! Большинство нейронов этих животных связаны с запахом еды, и лишь небольшая часть – с запахом шерсти. Но после рождения ягнёнка мозг у мамы-овцы «перестраивается»: большая часть нейронов настраиваются на ягнят в целом и собственного детёныша частности. При этом снижается число нейронов, связанных с едой. Внутренний мир овцы меняется: все её мысли – только о ягнёнке.

То же самое можно сказать и о человеке. Беременная женщина думает о ребёнке ещё до его рождения. В её мозге активированы нейроны, связанные именно с этой темой. Все остальные мысли становятся периферийными. Это временное явление, которое, впрочем, не свидетельствует о снижении интеллекта.

Это правда, что включённая во время сна запись лекции помогает при подготовке к экзамену?

Многие студенты кладут под подушку конспект, чтобы лучше запомнить материал. И это, как ни странно, работает. Но никакой магии тут нет: любое действие, связанное с конкретной темой (в данном примере – с подготовкой к экзамену), снова активирует отвечающую за неё нейронную группу.

А вот исследования фонового прослушивания уроков во сне показали, что это абсолютно неэффективно.

Фото: Валерий Воронов

Это правда, что спать надо семь часов и ложиться до полуночи?

Тут нейробиологи расходятся во мнении с сомнологами. Эксперименты показывают, что ориентироваться лучше на «внутренние часы». Обычно организму требуется 8-9 часов сна, но улучшение памяти наступает уже через три часа. Зачем мы спим – пока точно не известно, но это точно не режим экономии энергии. Говоря, что тот, кто откроет тайну сна, – откроет и тайну мозга.

Это правда, что нервные клетки не восстанавливаются?

По последним исследованиям, нервные клетки всё-таки восстанавливаются. В гиппокампе мозга из стволовых клеток всё время рождаются новые нейроны. Но хронический стресс может мешать появлению новых нейронов.