Каждый третий житель России оценивает свой уровень стресса на работе как высокий или очень высокий

А вот те, кто любит своё дело, стресс на работе испытывают реже, выяснил сервис по поиску работы SuperJob.

Только 6% россиян не испытывают стресс на работе, а 7% опрошенных оценили свой ежедневный уровень стресса как очень низкий. 14% назвали уровень стресса низким, 36% – средним. Высоким свой уровень стресса считают 22% опрошенных, очень высоким – 18%. По шкале от 0 до 5 уровень стресса среднестатистического работающего составляет 3 балла.

Те, кто любит свое дело, ежедневный уровень стресса оценили в среднем на 2,7 балла, на нелюбимой работе этот показатель составляет 3,7 балла.

Мужчины нервничают на работе практически наравне с женщинами (разница составляет всего 0,1-0,2 балла).

За два года россияне стали чуть реже оценивать свой уровень стресса на работе как очень высокий: 17% – в 2021 году, 13% – сейчас. Средний же показатель уровня стресса россиян практически не изменился (3,1 и 3 балла соответственно).

Ранее мы уже публиковали советы старооскольского психолога Татьяны Горшечниковой о том, как победить наступающую депрессию и где искать внутренние силы для оптимизма. А вот рекомендации медиков окружной больницы имени Луки Крымского:

• Старайтесь общаться с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами.
• Обратитесь за поддержкой к близким людям.
• Найдите внешние источники сил (это могут быть прогулки на природе, чтение книг, музыка и т. д.).
• Научитесь переключаться на что-нибудь хорошее, например, вспомните счастливые моменты, яркие события, интересные встречи.
• Важно ставить перед собой посильные задачи, реально смотреть на жизнь, здраво оценивать свои возможности.
• Занимайтесь физкультурой и спортом, хотя бы несложными упражнениями.
• Привести в порядок душевное состояние также помогут правильное питание, здоровый сон, соблюдение режима дня.