Старооскольские врачи рассказали об опасности стресса и способах борьбы с ним

По информации из группы ВКонтакте Старооскольской окружной больницы 09.03.2020 11:55 Медицина
493 0
Старооскольские врачи рассказали об опасности стресса и способах борьбы с ним
Фото: pixabay.com

Медики Старого Оскола регулярно публикуют полезные советы в группе ВКонтакте окружной больницы имени Луки Крымского. На днях они рассказали об очевидных и не очень опасностях стресса, а также о способах борьбы с ним.

Как стресс влияет на организм
  • Меняет настроение на гнев и раздражительность вплоть до депрессии. Вызывает дефицит энергии, проблемы с концентрацией, расстройства сна, головные боли и психические расстройства (от тревожных расстройств до панических атак).
  • Повышает кровяное давление, частоту сердцебиения, уровень холестерина и значительно увеличивает риск сердечных приступов.
  • В иммунной системе уменьшается способность уничтожать вирусы и защищать организм от болезней.
  • Становится причиной болей в желудке, рефлюкса (рвоты) и тошноты.
  • Снижается либидо и сексуальное влечение, начинаются расстройства репродуктивной системы у мужчин и женщин.
  • Вызывает боли и неприятные ощущения в суставах и мышцах.
  • Уменьшается плотность костной ткани.

Для того, чтобы стресс не стал хроническим и не перерос в депрессию, важно соблюдать несложные рекомендации:

  • Старайтесь общаться с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами.
  • Обратитесь за поддержкой к близким людям.
  • Найдите внешние источники сил (это могут быть прогулки на природе, чтение книг, музыка и т. д.).
  • Научитесь переключаться на что-нибудь хорошее, например, вспомните счастливые моменты, яркие события, интересные встречи.
  • Важно ставить перед собой посильные задачи, реально смотреть на жизнь, здраво оценивать свои возможности.
  • Занимайтесь физкультурой и спортом, хотя бы несложными упражнениями.
  • Привести в порядок душевное состояние также помогут правильное питание, здоровый сон, соблюдение режима дня.

Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции

Подписаться на рассылку
  • 309516, Белгородская область, г. Старый Оскол, м-н Ольминского, 12
  • Телефоны: 8 (4725) 37-40-79, 37-40-82, 37-40-78.
  • Email: info@oskol.city
Все права на фотоматериалы, видео и тексты принадлежат их авторам.
Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт — www.oskol.city
© 2020 Информационный портал г. Старый Оскол . Все авторские права защищены.
Использование материалов информационного сайта разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Нашли опечатку? Сообщите нам, выделив фрагмент текста с ошибкой и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter
Регистрация
Заполните обязательные поля в форме
для регистрации на портале
Уже зарегистрировались? Авторизуйтесь
Войти через социальные сети:

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Loading...