Старый ОсколНовостиНовости медициныСтарооскольские врачи рассказали об опасности стресса и способах борьбы с ним Старооскольские врачи рассказали об опасности стресса и способах борьбы с ним По информации из группы ВКонтакте Старооскольской окружной больницы 09.03.2020 11:55 Медицина 747 Фото: pixabay.com Медики Старого Оскола регулярно публикуют полезные советы в группе ВКонтакте окружной больницы имени Луки Крымского. На днях они рассказали об очевидных и не очень опасностях стресса, а также о способах борьбы с ним. Как стресс влияет на организм Меняет настроение на гнев и раздражительность вплоть до депрессии. Вызывает дефицит энергии, проблемы с концентрацией, расстройства сна, головные боли и психические расстройства (от тревожных расстройств до панических атак). Повышает кровяное давление, частоту сердцебиения, уровень холестерина и значительно увеличивает риск сердечных приступов. В иммунной системе уменьшается способность уничтожать вирусы и защищать организм от болезней. Становится причиной болей в желудке, рефлюкса (рвоты) и тошноты. Снижается либидо и сексуальное влечение, начинаются расстройства репродуктивной системы у мужчин и женщин. Вызывает боли и неприятные ощущения в суставах и мышцах. Уменьшается плотность костной ткани. Для того, чтобы стресс не стал хроническим и не перерос в депрессию, важно соблюдать несложные рекомендации: Старайтесь общаться с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами. Обратитесь за поддержкой к близким людям. Найдите внешние источники сил (это могут быть прогулки на природе, чтение книг, музыка и т. д.). Научитесь переключаться на что-нибудь хорошее, например, вспомните счастливые моменты, яркие события, интересные встречи. Важно ставить перед собой посильные задачи, реально смотреть на жизнь, здраво оценивать свои возможности. Занимайтесь физкультурой и спортом, хотя бы несложными упражнениями. Привести в порядок душевное состояние также помогут правильное питание, здоровый сон, соблюдение режима дня. стресс опасности стресса борьба со стрессом больница святителя Луки Крымского Мы в Telegram Вернуться к списку новостей Предложить новость