Как помочь восстановиться печени после ковида или новогодних праздников

Позади новогодние праздники, а это килограммы салатов, копченостей, жирной пищи. Нередко праздничные обеды и ужины сопровождаются алкоголем. Если человек до этого ещё и переболел ковидом – печень получает двойной удар.

В организме именно печень берёт на себя важную роль фильтра. При наркотических и алкогольных интоксикациях, различных заболеваниях, которые носят инфекционный или воспалительный характер – этот орган ценой «своего здоровья» спасает хозяина.

Но есть и хорошие новости – она быстро восстанавливается. Даже при удалении 85%, буквально через пару недель, печень вырастает до прежних размеров.

Невозможность регенерировать клетки органа существует только при запущенных формах рака, цирроза, гепатита. Во всех остальных восстановление можно провести, при серьёзных поражениях с врачебной помощью, при минимальных – самостоятельно.

Утомляемость, потеря веса и тошнота – признаки, которые могут указывать на проблемы с печенью. Главные инструменты в диагностике – анализы крови и ультрасонографические обследования.

В любом случае, если вам кажется, что по печени был нанесён серьезный удар, помимо обращения в больницу, необходимо отказаться от вредного, химического, жирного. Хотя бы на время убрать из рациона копчености. Обязательно больше гулять на свежем воздухе.

В меню должна присутствовать клетчатка и чистая питьевая вода. Если в рационе недостаточно сезонных овощей и фруктов, можно добавить витаминные и минеральные комплексы.

Приемы пищи должны быть регулярными, небольшими порциями, чтобы облегчить работу органа;

·       Капуста поможет восстановить печень. Подойдёт, практически, любой сорт. ,

·       Масла. Горчичное, оливковое, льняное.  

·       Пектины. Большое количество их содержится в яблоках и тыкве.

·       Грецкие орехи.

·       Салаты и зелень выводят тяжелые металлы.

·       Цитрусовые.

·       Свекла, чеснок и морковь защищают и очищают печень.

Но на таком скудном меню выжить, даже пару недель довольно сложно, поэтому можно смело добавить в рацион: зерновые, кисломолочные продукты, различные отвары, нежирное мясо, рыбу.